Receitinhas deliciosas para deixar o dia-a-dia mais prático e saudável!!!
Esse Bolinho é muito gostoso e prático para o lanchinho da tarde, merenda da garotada, hummm!! Receita do Cozinha Fit!
Ingredientes:
- 1/2 batata doce cozida amassadinha
- 1 ovo inteiro
- 1 banana prata amassadinha
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sobremesa de óleo de linhaça (ou outro de sua preferência)
- uma pitadinha de fermento
- 1 colher de sopa de achocolatado diet
Modo de preparo:
Mistura tudo e pronto! hahahah
Coloque nas forminhas e leve ao forno elétrico por 15 minutos a 180 graus. Forno convencional também pode! Microondas uns 2 minutos.
Macarrão Primavera
Ingredientes:
- Macarrão (da sua preferência, aqui eu usei o penne)
- 1 cenoura picada
- 1 abobrinha picada
- 1 lata de milho
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1 pimentão verde picado
- Sal, orégano, pimenta, a gosto
Modo de preparo:
Doure a cebola picada com um fio de azeite. Acrescente o tomate, pimentão, cenoura e abobrinha.
depois misture o macarrão cozinho e pronto!
Franguinho no Forno
Franguinho no Forno
Ingredientes:
- 1 kg de file de frango
- 1 cebola picada
- 1 tomate picado
- 1 pimentão picado
- 2 colheres de sobremesa de maionese light
- Temperos: sal, orégano, pimenta, à gosto
Modo de preparo:
Mistura os temperos com a maionese. Colocar no tabuleiro o frango misturado à maionese.
Assar até dourar. Se quiser coloque queijo ralado por cima.
Pizza das Arábias
Couve Flor Cremosa - Cozinha Fit
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve flor cozida sem tempero
- Noz moscada em pó
- 1 colher de sobremesa de creme de ricota zero carboidrato ou requeijão light ou outro semelhante
- um punhado de nozes grosseiramente picadas
- 2 nozes inteiras para decorar
Modo de preparo:
Muito simples: em uma panela, aqueça um fio de azeite e coloque a couve flor já cozida. Com a ajuda de uma colher de pau, vá mexendo e ao mesmo tempo amassando um pouco. Acrescente noz moscada em pó a gosto, o sal a gosto e o creme de ricota.
Continue mexendo e amassando. A idéia é obter uma mistura com pedaços médios e pequenos, sem deixar virar um creme. Porém, se quiser, pode passar o mixer e fazer um creminho. Acrescente as nozes picadas, misture e sirva. Use nozes inteiras para decorar.
Enroladinho de repolho com ricota
Ingredientes:
- folhas de repolhos já cozidas
- ricota trituradinha temperada (no mercado já tem ricota temperada, mas quem preferir pode temperar em casa com sal, orégano, azeite, salsa, tomate seco picado, pimenta, enfim, temperada à gosto)
- 2 cs de molho de tomate
Modo de preparo:
Pegue as folhas do repolho e recheie com a ricota. Coloquei num refratário e jogue o molho de tomate por cima. Quem quiser coloque queijo ralado light e leve para dar uma gratinada.
Delicia!!!
Pizza das Arábias
Ingredientes:
- 1 pão árabe
- molho de tomate
- queijo minas light
- peito de peru
Modo de Preparo:
Abrir o pão, colocar o molho de tomate, o queijo o peito de peru, orégano a gosto.
você pode variar o recheio de acordo com seu gosto!!
Couve Flor Cremosa - Cozinha Fit
Ingredientes:
- 2 xícaras de couve flor cozida sem tempero
- Noz moscada em pó
- 1 colher de sobremesa de creme de ricota zero carboidrato ou requeijão light ou outro semelhante
- um punhado de nozes grosseiramente picadas
- 2 nozes inteiras para decorar
Modo de preparo:
Muito simples: em uma panela, aqueça um fio de azeite e coloque a couve flor já cozida. Com a ajuda de uma colher de pau, vá mexendo e ao mesmo tempo amassando um pouco. Acrescente noz moscada em pó a gosto, o sal a gosto e o creme de ricota.
Continue mexendo e amassando. A idéia é obter uma mistura com pedaços médios e pequenos, sem deixar virar um creme. Porém, se quiser, pode passar o mixer e fazer um creminho. Acrescente as nozes picadas, misture e sirva. Use nozes inteiras para decorar.
Enroladinho de repolho com ricota
Ingredientes:
- folhas de repolhos já cozidas
- ricota trituradinha temperada (no mercado já tem ricota temperada, mas quem preferir pode temperar em casa com sal, orégano, azeite, salsa, tomate seco picado, pimenta, enfim, temperada à gosto)
- 2 cs de molho de tomate
Modo de preparo:
Pegue as folhas do repolho e recheie com a ricota. Coloquei num refratário e jogue o molho de tomate por cima. Quem quiser coloque queijo ralado light e leve para dar uma gratinada.
Delicia!!!
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